Efek dari Kurang Tidur

Tidur yang baik itu maksimalnya 8 jam sehari, kebayang gak kalo yang tidurnya kurang pastinya banyak efek yang diakibatkan oleh kurang tidur. biasanya orang yang kurang tidurnya memiliki banyak alasan untuk begadang, mungkin kebanyakan orang yang begadang adalah orang yang sudah memiliki pekerjaan yang memungkinkan dia harus lembur ataupun mahasiswa yang harus mengerjakan tugas-tugasnya.
        kurang tidur itu gak baik buat kesehatan dan banyak sekali efek yang ditimbulkan karena kurang tidur, buat kalian yang beum tau efek negatif dari kuranng tidur, nih intip aja :D >>>

1. malas bberolahraga
   orang yang kurang tidur pasti gak mau untuk diaajak berolahraga, karena rasa kantuk yang selalu melanda . meskipun kalian bisa mengangkat beban yang berat tapi untuk olahraga pasti sangat sulit dan bisa mengakibatkan tubuh tidah fit.
2. naiknya berat badan
 orang yang begadang akan lebih banyak mengkonsumsi makanan dan juga kopi di malam hari yang bisa meyebabkan berat badan naik. kalo udah berat badan kita naik hati - hati kadang bisa menyebabkan diabetes.
3. Lesu/lelah
   orang yang kurang tidur tubuhnya akan mudah sekali untuk lelah dan juga tidak semangat dalam beraktivitas.
4. Kurangnya konsentrasi
konsentrasi di dapat kalo kita memiliki cukup waktu untuk tidur, bila kita kurang tidur konsentrasi dan fokus kita berkurang, sehingga pekerjaan yang kita lakukan akan terganggu.
5. lebih mudah terkena stress
bukan hanya tugas-tugas yang numpuk atau pekerjaan yang sulit saja bisa meningkatkan stress, tapi bisa juga ditambah dengan kurangnya tidur.
6. mata menjadi bengkak dan berkantung
dengan kurang tidur tubuh akan kehilangan kelembabannya dan mengakibatkan dehidrasi.  sehingga orang yang kurang tidur matanya akan terlihat bengkak dan berkantung.
7. daya tahan tubuh menurun
orang yang kurang tidur daya tahan tubuhnya tidak akan baik, melainkan daya tahan tubuh nya menurun sehingga mudah sekali terserang sakit.


^ Semoga Bermanfaat ^