Posisi Yang Aman Menggunakan Komputer

    Banyak keluhan tentang sakit kepala, pegal linu ataupun mata lelah yang menyerang pengguna computer saat bekerja di depan computer dalam waktu yang sangat lama. Otot – otot pengguna mulai terasa letih dan akan merasa nyeri pada bagian pinggang bawah setelah duduk selama 15 – 20 menit. Seperti yang dianjurkan oleh Dr. Raynard Klooch bagi pengguna computer yang bekerja di depan computer selama berjam – jam dengan computer untuk menyesuaikan letak monitor, keyboard, kursi, dan meja agar terhindar dari penyakit yang lebih serius, seperti ketegangan otot.
   Posisi yang salah dapat memunculkan resiko terkena gangguan Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu gangguan kesehatan akibat berlama – lama menggunakan computer. Gejalanya seperti mata lelah dan kering, sakit kepala, mual – mual dan muntah. Dibawah ini posisi yang aman saat menggunakan computer.

1. Cukupkan tempat di meja anda untuk menata posisi yang paling nyaman untuk CPU, monitor, keyboard, mouse, printer, penyangga buku dan piranti lain seperti telepon. 

2. Atur meja anda dengan mempertimbangkan bagaimana perangkat itu akan digunakan. Perangkat yang paling sering digunakan, misalnya mouse dan telpon harus ditempatkan pada posisi yang paling mudah dijangkau.

3. Atur pencahayaan ruang kerja anda secara optimal. Cahaya yang terlalu kuat akan mengakibatkan tampilan monitor tidak tajam sementara cahaya yang rendah berpotensi untuk untuk menyebabkan gangguan pada mata. Hindari lampu yang menyorot langsung ke monitor karena akan memunculkan pantulan di layar. Usahakan agar posisinya sejajar terhadap jendela. Jangan berhadapan atau membelakangi.

4. Buku, laporan atau bahan cetakan lain yang dibutuhkan dalam bekerja dengan computer sebaiknya diletakkan di dekat monitor, bisa dibawah atau disampingnya.


Baca juga tentang posisi kursi yang baik untuk bekerja di depan computer >> http://ovelberbagiinfo.blogspot.co.id/2016/02/posisi-kursi-yang-baik-saat-menggunakan.html

Sumber : buku Interaksi Manusia dan Komputer