Cara Berkomputer Dengan Baik

untuk seorang pengguna komputer, atau seseorang yang bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama, mungkin harus memperhatikan cara komputer dibawah ini, karna bila salah dalam berkomputer bisa saja menyebabkan gangguan pada tubuh kita, contohnya gangguan pada mata, punggung dan lain sebagainya.

1. variasilah dalam bekerja dan beristirahatlah secara periodik. hal ini untuk mengurangi kemungkinan kelelahan dan ketidaknyamanan. ikuti aturan 20/20/20, yaitu setiap 20 menit bekerja, istirahat selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan ke jarak kurang lebih 6 m


2. mengambil napas merupakan fungsi yang otomatis, tetapi ketika kita berkonsentrasi di depan layar monitor maka kita cenderung sering menahan napas, terlebih apabila pekerjaan kita diburu waktu.
ambil beberapa detik untuk menarik napas panjang.

3. jangan lupa untuk mengedipkan mata saat memandang layar komputer. ketika memandang layar, kita cenderung lebih jarang berkedip daripada ketika bekerja dengan jarak dekat lainnya seperti menulis surat di kertas atau yang lainnya. berkediplah dengan penuh dan sering. pertimbangkan untuk memasang reminder/pengingat di layar.

4. jangan lupa untuk memeriksakan mata anda secara rutin. ukurlah jarak pandang anda dan lakukan konsultasi ke dokter mata.



sumber : Buku Interaksi Manusia dan Komputer